5 formas de empezar a amarte a ti misma

Tener amor propio no es tan sencillo como suena. Muchas veces somos conscientes de que debiéramos tener más amor por nosotras mismas, pero ¿cómo comenzar a amarte a ti misma? ¿Qué hacer para sentirte mejor contigo misma? Nadie te enseña a hacerlo, ¿hay instrucciones?

Amarse a uno mismo es una tarea complicada:

Nadie nos enseña a hacerlo, ni en la casa ni en la escuela suele ser tema de enseñanza. A medida que la especie humana va evolucionando, el concepto del amor propio, la autoestima, y el autoconocimiento se están volviendo conceptos más corrientes. Pero, aun así, tristemente, todavía hay muchas personas que no tienen idea de lo que es quererse a uno mismo. Nos han enseñado a vivir para afuera, agradando, aceptando al otro, buscando armonizar, evitando el conflicto a través de reprimir lo que pensamos, de juzgar que el otro siempre es mejor que nosotros, entre otras nefastas creencias… Pensamientos que no sólo son perjudiciales para nuestra salud emocional, sino que también lo son para las relaciones que emprendemos.

Nadie es mejor que nadie. Todos somos iguales, eso en esencia lo sabemos, pero en la practica lo olvidamos y así fácilmente tejemos vínculos de sujeción, sumisión y dependencia. Claro, imagínate lo que pasaría si crees que no eres suficiente, que tu pareja merece a alguien mejor que tú… si tu compañero tiene una conducta violenta, podrías acabar justificándolo por valorarte tan poco, o por la misma, podrías percibir un simple halago como un tesoro por el cuál debes lealtad de por vida.

Para evitar cualquier situación en la que te encuentres en desventaja a todos los niveles, es decir, económico, intelectual, emocional, laboral, personal, la fórmula de tu éxito es AMARTE.

Instrucciones para empezar a amarte:

Vamos a comenzar con sencillos pasos, en la intimidad la mayoría de las personas reniegan de ser quienes son; intentan aparentar y decir que tienen una autoestima equilibrada, que se aman y se sienten orgullosos de sí mismos, pero si esto fuera realmente así, ¿crees que el mundo seguiría siendo tan violento?, ¿crees que seguiríamos viendo tantos femicidios?, ¿y, crees que las drogas ocuparían el lugar que ocupan?

Una frase que debes recordar y que me gusta decir es que: “Quien realmente se ama a sí mismo, ni daña, ni se deja dañar por nadie”. Así que, manos a la obra…

FORMAS PARA COMENZAR EL CAMINO DEL AMOR PROPIO…

Harás estas cosas, para aprender a amarte a ti misma:

1.Un gesto para cada día:

Obsérvate y mira cómo reaccionas frente las cosas de la vida, ¿te enojas por todo?, ¿te sientes agredida por el mundo? ¿Te sientes sola? ¿Te sientes menos que los demás? Piensa, escucha lo que te dices a ti misma, especialmente cuando llegan las comparaciones. Cosas tales como que “es que ella es flaca”, “es que yo nunca fui a la escuela”, “es que él no me ama porque no valora mi trabajo en la casa”, “es que nunca me hacen importante, a nadie le interesan mis ideas”… Si tienes pensamientos algo parecido a eso, ¡ten cuidado!, ¡es peligroso!…  Lo que pasa es que, cuando reaccionas así, no es por el otro como piensas, sino porque eres tú misma quien se ve como una víctima que necesita llorar y lamerse las lágrimas. Así que, ¿qué vamos a hacer para sanar esa forma de sentirnos? Cuando te escuches con algún monólogo interior similar al describo arriba, harás lo siguiente: cruzarás tus brazos por delante, el brazo derecho alcanza el hombro izquierdo, y el brazo izquierdo el hombro derecho; vas a abrazarte, cómo si fueses otra persona a la que alguien está injuriando, te abrazas 30 segundos con el brazo derecho por encima del izquierdo, y luego al revés otros 30 segundos. Mientras lo haces respiras, inhalas por nariz y exhalas por boca; tomas aire profundamente y exhalas largo, como un globo que se desinfla lento, muy lento.

2. Una palabra para cada día:

Cada mañana, por un minuto, vas a dar pequeños masajitos en la glándula del timo, justo debajo de tu cuello; mientras respiras, haciendo conciencia de tu respirar y diciendo algo más o menos así: “Hoy elijo amarme, pese a que a veces me castigo; por eso me libero y perdono.”

3. Anota lo mejor de cada día:

Llevarás un cuaderno en el que apuntarás todas las bendiciones y cosas buenas que te ocurren a lo largo del mes. Por ejemplo: “Hoy el vecino me regaló unas flores de su jardín”, “una amiga me invitó a un zumo de naranja”, o “mis hijos me abrazaron y sorprendieron”. Al llegar a fin de mes, lo leerás todo, y sacarás una importante moraleja.

4. Deshazte de lo viejo:

Limpieza de armario: vas a quitar todas las prendas que no uses más, o porque son muy grandes o porque son muy pequeñas; o las que están en mal estado, porque la mujer que las usaba, o usaría ya no está más en ese sitio, ahora está gestándose una nueva mujer, por lo tanto, haremos lugar para cosas nuevas.

5. Dedícate el tiempo que te mereces:

Antes dormir rociarás unas gotas de tu perfume favorito en tu almohada; desayunarás sentada; comerás despacito, harás ejercicio sin mirar el móvil, te ducharás con una música de tu agrado, cenarás sabroso y a la luz de algunas velas. Leerás ese libro que te encanta; pasearás admirando la naturaleza, te regalarás el disfrute de una café, y todas estas actividades las harás sin prisa, sin pena, sin apuro, sin presión; así comenzarás a conocer a la maravillosa mujer que hay en ti.

© Autor: Chuchi Gonzalez.